Módulo I. BASES DEL YOGA
Historia del yoga. • Definición del yoga. Objetivos y Filosofía.• Beneficios del yoga. • Las 8 Ramas del practicante. • Pranayamas. • Bandhas.
Módulo II. BASES DEL YOGA AÉREO
• Beneficios del Yoga Aéreo • Seguridad en el Uso de la tela • Diferencias entre yoga tradicional y yoga aéreo • Tipos de yoga aéreo • La Disciplina en Yoga Aéreo y cómo hacer que siga siendo yoga. • Bandhas.
Módulo III. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
• Qué es Meditación. • Qué es Relajación • Qué es Nidra • Prácticas y herramientas.
Módulo IV. GRUPOS DE POSTURAS
• Estiramientos • Calentamientos • Ásanas. Los tipos de posturas. • Cómo realizar las ásanas.
Módulo V. SECUENCIAR
• Vinyasa Aérea (secuencias dinámicas) • Cómo secuenciar • Cómo aplicar secuencias de otras Escuelas (ej.Ashtanga) en yoga aéreo.
OTROS
• Instrucciones para colocar tu tela de aeroyoga. • Cómo lavar las telas • Ubicación de la tela (pantorrillas, suspensión dorsal, crestas iliacas, sacro, de pie..) • Libros de interés • Dudas habituales y respuestas.